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根據「老年學期刊」研究結果顯示,運動結合大笑,可以幫助高齡者開始運動並養成規律習慣。對長者而言,規律運動有助心臟健康、體重控制、降低慢性病風險,及增強骨骼與肌肉力量,但影響老年無法規律運動主因是缺乏動機,及無法從運動中感到樂趣。

此項研究由自喬治亞州的老年學研究所CelesteGreene及其同僚主持。研究對象包含27位長者,研究者設計「LaughActive」方案熱賣,於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧,讓參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。

范樂群表示,「笑」對身體與心理有正向影響,當我們在笑的時候,會刺激大腦分泌血清素,使血流量含氧量增加,提升記憶力與專注力,同時也會使胸、肺擴張,按摩深層肌肉群。因為自己在笑,引發別人跟著笑的過程,自己會因得到正向回饋而讓心情愉悅。將運動搭配大笑,除了提升運動效果,也能因為運動與快樂的感覺連結,建立運動的習慣。

運動的過程會產生倦怠感,若在過程中加入大笑或簡單的正向刺激,如跟朋友分享有趣的事,能幫助自己提高運動動機。「笑」有益於每個人的心理健康,無論是學生、上班族或老年人,都能因為笑而激發身體正向影響,使人達到放鬆與紓壓的效果。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出,讓長輩選擇喜歡的運動項目,以鼓勵取代強迫或反覆提醒,可透過給予任務的方式,例如陪孫女散步、陪朋友聊天健走、陪孩子減重等,讓長輩感覺自己是被需要的,提升其運動意願。

無論因為真笑(開心的笑),或假笑(模擬的笑)的動作,對身體而言都是一種運動。特別對有認知障礙的長輩而言,無須了解笑話的涵義而笑,因為根本就沒有笑話。透過模仿「笑」的行為,有助於穩定情緒與放鬆。長輩有時在思索事情時,會不自覺地眉頭深鎖,或臉部呈現緊繃狀,建議長輩時時提醒自己放鬆臉部表情,適時微笑,此時較容易得到別人微笑回應。此外,每天早上起床時,可練習對著鏡子微笑,即便剛開始會感到尷尬,但執行多日後,就能自然的笑。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【高慈薏】

美國OTT領導者Netflix在2016年7月初宣布與有線電視巨擘Comcast進行策略合作。OTT影視服務需求旺盛,市場規模在2016年底應可突破200億美元大關,而作為市場領導者的Netflix也一直是各類型服務商競相邀請的合作對象。

預料藉由此次合作,Netflix作為有線電視服務的一環後,可更進一步從被整合到有線電視使用者每月付費帳單中,辨識潛力、不同客群用戶的消費行為與黏著度,甚至是可藉此窺探其未來在好康偷偷說全球影視服務市場中的成長空間。

就在Netflix與Comcast公布其合作協議不久,時代華納就正式對外宣布收購線上影音內容業者Hulu 10%股份,收購價格達5.8億美元。

Hulu規畫在2017年推出全新OTT服務,讓消費者可透過各式載具聯網收看直播內容與線性電視節目(Linear TV)以及其投資者所擁有的影視內容,而時代華納旗下的電視台如TBS與CNN也將整合至該服務中。

Hulu另一值得關注的動態則是與雅虎達成協議,將其免費內容轉至雅虎新成立的網路平台Yahoo View上播放,讓即使非Hulu的訂閱戶皆可免費欣賞來自ABC、NBC和Fox等頻道之最新發行的影視內容。

就在協議宣布不久,雅虎就被美國最大的無線通訊服務供應商Verizon以48億美元收購,這意味著Yahoo View未來將可能是Verizon數位廣告布局策略中重要的一環,後續對Hulu所帶來的合作機會與營收效益值得觀察。

與Netflix及Hulu相比,亞馬遜Amazon Prime平台本身所擁有的資源後盾最為強大。目前Amazon Prime的影視訂閱戶數約為2,500萬人,估計每年可為Amazon帶來近44億美元的營收,而在亞馬遜2016年第2季的財報會議上,財務長Brian Olsavsky表示,下半年亞馬遜將大幅增加影視內容的支出預算,幅度高達去年同期的2倍,且將提高自製內容產製數量。

另外,像是推出影片平台Amazon Video Direct,則採取類似YouTube的經營模式,提供創作者將自製影片內容上傳,並可選擇將作品整合至Prime Video平台,或提供他人一次性購買及嵌入廣告等曝光方式以獲取報酬,當選擇整合至Amazon Prime Video作為其服務的一部分時,創作者可以依影片收看時數或得分潤。對Amazon Prime Video的訂閱戶來說,無疑是增加了更多收視選擇。

隨著網路寬頻基礎建設完善與行動終端的高滲透率,提供OTT業者進軍影視市場的環境,各類型OTT影視平台蓬勃發展,也促使消費者對傳統付費電視服務的終止、減少在有線電視上的支出,甚至是不再需要電視(zero-TV)等現象產生。

然而,以北美市場來看,隨著競爭越趨白熱化,OTT影視平台大廠已邁入下階段轉型,從原先利基型市場,邁向不論是在使用者年齡分布、地理區域分布皆更廣泛的大眾市場;因此,不論是在自製╱外購內容的豐富性、行銷策略的多元性以及消費體驗的優化上,皆需更多資源投入,這也迫使OTT平台業者亟需尋求更強大的策略合作夥伴,如Netflix與Comcast、以及Hulu與時代華納的合作。

另一方面,看好OTT平台的發展前景與消費吸引力,付費電視業者也樂意與之採取合作,除了可降低現有用戶流失速度外,也可望帶動更多創新服務出現。當然,OTT平台業者與付費電視業者之間微妙的競合關係,除了驅動創新外,是否會在未來產生更多投資與併購的可能,也值得後續觀察。

2016年同時也是台灣OTT影視服務發展相當關鍵的一年,各類型業者競相推出自家平台與服務方案吸引用戶使用。

然而,推出平台不難,如何憑藉平台上出眾╱龐大的影視內容資源與優質的會員服務持續經營才是關鍵,而這又需要相當大的成本投入,因此對企業規模較小的OTT業者來說,未來或可參考北美OTT平台業者的布局軌跡,除自行發展具特色內容及合適的營運模式強化本身競爭優勢外,可同時尋求與付費電視業者之合作機會,開拓更多商機。

(本文作者為資策會MIC產業分析師)

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